a teraz

[...] by sie przydalo:) bez kitu jak bym dalej jaral to bym cie popieral w 100% bo Twoje teksty bardzo mi przypominaja to co ja gadam jak mam okres dluzszego jarania (teraz od miesiaca przerwa:) - sugeruje ze batony maja jednak wplyw na myslenie i postrzeganie rzeczywistosci:)) Pozdro!!! Ps.mam nadzieje ze kiedys na fajke sie ustawimy, [...]

Słuchaj Boruta, czemu jesteś taki pewien, że maryśka ci nie szkodzi?? Z tego co piszesz zacząłeś jarać jak miałeś 12-13lat. Skąd wiesz, że twój malutki wzrost nie jest przyczyną tych eksperymentów ( przy 170cm, to większość lasek patrzy na ciebie z góry ;) Pamiętaj, że zawsze uzależnieni ostatni się o swojej chorobie dowiadują, często wynajdują [...]

[...] spodnie ) i na zrzucenia z brzuszka i klaty ... a jakaś maść na roztępy jest ? zeby znikły. narazie nie zamierzam brac zadnych z tych spalaczy ale jak pobiegam tak z tydzien zeby złapać kondycje to zaczne to brać bo teraz wg mnie nie ma sensu, dopiero jak zaczne tak poważnie biegać to chyba lepszy bedzie efekt. /pozdrawiam i czekam na podpowiedzi

emeryta też tak mam, a raczej miałem, bo kiedyś też często mi się spodnie przecierały, teraz już trochę mniej, ale nadal po kilku miesiącach zaczynają się przecierać Poczytaj jeszcze to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

ja tez nie umiem pływać umiałem przez dwa miesiące potem sie odzwyczaiłem i teraz za hvja nie da rady ...próbuje ale nie wychodzi... no stary ja mam 172 cm i waze 80 kg...a zaczynam juz drugi miesiąc redukcji...takze lekko nie będzie ale przynajmniej sie za siebie bierzesz...

Przeczytałem podwieszone tematy i mam troche namieszane w głowie. Więc co teraz- czy najpierw nie układać diety lecz zmniejszyć dotychczasowe porcje jedzenia i ćwiczyć a dopiero za jakiś czas ułożyc diete redukcyjną ??

[...] różnica 5kg to 90% tego co miałem w układzie pokarmowym. Niestety ale jadłem bardzo nie mądrze i do oporu. W tej chwili dawki są małe i wszystko ze mnie zeszło. To chyba teraz będę widział faktyczny efekt diety. Z treningiem się zapuściłem ale wróce do niego. Wszystko z powodu tego że szukam pracy no i obowiązki domowo - rolnicze zajmują [...]

[...] bo on mi nie chve nic powiedziec jak pytalam czemu ta dieta to powiedzzial ze tluszcz pali sie kaloriami skoro wczesniej jadlam bardzo malo a tylam jak zapytalam ile jem teraz kalorii to powiedzial ze odpowiednio do wagi wzrostu i obwodu talii. Bialka mam 330gr piersi z kurczaka plus 4 jajka. weglowodany to tylko tyle ile w 2 plastrach [...]

Toft, jakimś cudem przeoczyłam Twoją wypowiedź.Może to wina tego nie rzucającego sie w oczy "pytajnika"? A do rzeczy...wyników brak, ale też dlatego że na okres świąt chcąc nie chcąc musiałam przerwać dietę. W domu rodzinnym panuje super-hiper dieta niskotłuszczowa ( mama ma problemy z wątrobą i "uszczęśliwiła" resztę [...]

Odżywianie w fazie odblokowania by marek.c Wraz ze spadkiem poziomu hormonów androgennych (przestajemy je dostarczać z zewnątrz, a nasza "produkcja" endogenna nie jest jeszcze uruchomiona), zdecydowanie spada nam synteza białek ustrojowych (zarówno mięśniowych, jak i regulatorowych, enzymatycznych i innych). Spada tez synteza ATP [...]

[...] Arony" to Paulo Filho, więc chyba nie o niego Ci chodziło Nie wiem czy można powiedzieć, że nie walczył z zawodnikami z górnej półki. Mark Weir i Curtis Stout to są bardzo dobrzy zawodnicy. Może nie ścisła elita, ale jednak naprawdę solidni. Mistrzostwo CR to nie jest byle co i teraz pozostaje tylko czekać, aż podpisze kontrakt z PRIDE

Siła nóg jest podstawowa i najważniejsza, więc może teraz przycisnę mono+bcaa+aakg, a potem wycinka i zrzuce kilogramy.. Spalacz teraz, czy potem ?

HST - no czemu nie, tylko jak to dostosować do potrzeb treningu redukcyjnego? P.S - co do GG to skasowałem je - nie siędzę już w internecie - za dużo to teraz mnie kosztuje (mam mniejszy abonament) a poza tym, czas był chwycić sie za swoje zycie a nie za myszkę

Nie mozna tak przesadzac z tym BV. Jak kupujecie bialko to przywiazujecie duza uwage do BV, czy raczej kierujecie sie szybkoscia wchlaniania? Bo jakos nie wierze, ze np. na noc, majac do wyboru kazeine bv 77 i izolat bv159 wybierzecie izolat (nie mowie tutaj o MisOObo on jest wyjatkiem i woli wpi przed snem)bo ma wieksze bv... Teraz pytanie. Jak [...]

Szczerze mówiąc to ja bym Ci proponował ciągle dokładać tylko zmniejszać liczbę powt w serii. Czyli teraz jak robisz 4x6powt to jak już będziesz czuł, że na nastepnym treningu nie pójdzie to wejdź na 4x5powt i dokładaj dalej po 2,5kg a gdy znowu będzie już cięzko wchodzisz na 4x4, potem możesz wejśc na 3x3 i 3x2powt. Tym sposobem będziesz miał [...]

[...] necie...) Przekminilem to chwile po tym jak napisales, ze estro zalewa a nie ester (czlowiek nawet takich rzecyz pozapominal %-) ), wiec leci jednak enan, ok 45 ed :) tylko teraz mam rozkmine, bo zalezy mi zeby bylo najstabilniej jak sie tylko da (dla tego ed), test nie koajze zeby mial zadne minusy pod tym wzgledem, jezeli to raczej plusy, ale [...]

A to dopiero reklama. Teraz to ja chcę i taką pupę i taki szpagat %-)

Masa ramion teraz już nie. Bo łatwo będzie o kontuzję. Lepiej nie próbować. Tak jest za 2 tygodnie znowu pomiar i staraj się o ten sam dzień tygodnia i godzinę. A potem tniemy węgle do 0 i obserwujemy co się dzieje. Oczywiście trening cały czas bez zmian.

[...] żeby poczuć odpowiednie mięśnie %-) no i mówiłam, że ogarnę, zdolna bestia ze mnie :-D Ronie te Twoje krzywe, kolorowe strzałki są mega :-D naprawdę bardzo pomocne, jak teraz resztę zrobię tak jak napisałeś to zestaw A będzie w miarę opanowany :-) I jeszcze mam takie pytanie, czy ja jestem gruszką? TYDZIEŃ 1/ DZIEŃ 5 (piątek) CROSSFIT [...]

Wszystko ok, tylko teraz przez 3 kolejne środy będę musiała je robić wcześnie rano, zaraz po wstaniu i nie wiem za bardzo co wtedy zjeść? Może być jakiś koktajl z owocami czy to za mało? Bym wolała raczej takie coś do wypicia. Od biedy może być sam koktajl, a jakiś czas po treningu już pełnowartościowy posiłek.Choć optymalnie by było, gdybyś [...]